팔을 위로 들 때마다 어깨 속에서 뼈끼리 부딪히는 느낌이 들거나 찌릿한 통증이 발생한다면? 단순 근육통으로 넘기기 쉬운 이 증상은 어깨 질환의 신호탄인 ‘어깨충돌증후군’일 수 있습니다.
1. 어깨충돌증후군이란?
어깨 위쪽에는 견봉이라는 뼈와 회전근개(힘줄)가 지나가는 좁은 공간이 있습니다. 이 공간이 좁아지거나 힘줄에 염증이 생겨, 팔을 움직일 때마다 견봉 뼈와 회전근개 힘줄이 서로 부딪히면서 통증과 염증을 유발하는 질환입니다.
2. 주요 원인
- 잘못된 자세: 구부정한 어깨(라운드숄더)나 거북목 자세는 어깨 뼈 사이의 공간을 좁게 만듭니다.
- 반복적인 동작: 수영, 야구, 테니스 등 팔을 머리 위로 들어 올리는 동작을 반복하는 경우
- 노화 및 골극 형성: 견봉 뼈 밑에 가시 같은 뼈(골극)가 자라나 힘줄을 자극하는 경우
3. 대표적인 증상
- 특정 각도에서의 통증: 팔을 내리고 있을 때는 멀쩡하다가, 팔을 어깨 높이 정도로 옆으로 높이 들 때(약 60도~120도 사이) 찌릿한 통증이 발생합니다.
- 마찰음: 어깨를 움직일 때 모래가 갈리는 소리나 뚝뚝 소리가 날 수 있습니다.
- 야간통: 아픈 쪽으로 누워 잘 때 통증이 심해집니다.
4. 치료 및 관리법
- 초기 교정 및 물리치료: 염증을 줄이는 약물 치료와 함께, 좁아진 공간을 넓혀주는 도수치료 및 자세 교정이 매우 중요합니다.
- 방치 시 위험성: 어깨충돌증후군을 방치하면 힘줄이 지속적으로 마찰 자극을 받아 결국 회전근개파열로 진행되므로 조기 치료가 필수적입니다.
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